Vorsorge ist besser als Nachsorge

Das Thema Prävention und Fitness ist uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.

Praxistipp Nr. 1: Orientieren

• Wo stehe ich?
• Was ist meine Motivation?
• Was ist mein Ziel?
• Was gefällt mir?
• Wie fange ich an?

Praxistipp Nr. 2: Planen

• Möglichkeiten erkunden
• Was kann ich mir vorstellen zu machen?
• Brauche ich Hilfe?
• Organisiere dir Hilfe/ Anleitung/ Partner
• Wähle dein Projekt

Praxistipp Nr. 3: Beginnen

• Starte mit deinem aktuellen Leistungsstand
• Langsam Anfangen
• Nicht übertreiben
• Langsam steigern
• Nicht aufgeben

Praxistipp Nr. 4: Überprüfen

• Gefällt dir was du machst?
• Möchtest du eine weitere Aktivität hinzufügen?
• Möchtest du was anderes ausprobieren?
• Wie geht es dir?
• Hast du dein erstes Ziel erreicht?

Praxistipp Nr. 5: Trainig / Übungen / Sport zum Alltag machen

• Dabei bleiben
• Spass haben
• an die Grenzen gehen
• Ruhephasen Entspannung Planen
• Neue Ziele setzen