Ob Rückenschule oder Wirbelsäulengymnastik - setzen Sie in unseren Kursen auf die drei Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention. Unser Kursprogramm bietet eine Vielzahl interessanter Möglichkeiten, in Gruppen und unter professioneller Anleitung ein Mehr an Entspannung und Gesundheit zu finden.

Kurse 2024/2025

Pilates - Kursstart

• Donnerstag, 12. September 2024 um 18 Uhr - 10 Donnerstage
• Donnerstag, 05. Dezember 2024 um 18 Uhr - 10 Donnerstage

Gesunder Rücken - Kursstart

• Montag, 16. September 2024 um 18 Uhr - 8 Montage
• Montag, 18. November 2024 um 18 Uhr - 8 Montage 

 Nordic Walking - Kursstart

• Dienstag, 17.September 2024 um 17 Uhr - 10 Dienstage
• Dienstag, 19. November 2024 um 17 Uhr - 10 Dienstage

 "Gesunder Rücken"

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden. 

Das Bewusstmachen und das Lernen wie wichtig es ist, auf seinen eigenen Körper zu achten und den Risikofaktoren z.B. Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes II. etc. entgegenzuwirken.

Teil I Theorie
Wissensvermittlung über Wirbelsäule, Bandscheibe und Muskulatur. Eine Ganzkörperkräftigung sorgt Verletzungen vor und bewahrt eine Selbständigkeit bis ins hohe Alter. Es wird in jeder Stunde darauf hingewiesen, dass es wichtig ist sich vielfältig zu bewegen und Erlerntes auch im Alltag anzuwenden.

Teil II Praxis
Das Erlernte in der Theoriestunde wird umgesetzt.
Ganzkörperkräftigung und spezielle Rückenkräftigung sowie das sensomotorisches Training für die Tiefenmuskulatur wird gewinnbringend eingesetzt.

Hausaufgabe: Auch im Büro, am Schreibtisch Ausgleichbewegungen durchführen. Auf vielfältiges Bewegen hinweisen. Lieber das Rad zur Arbeit nehmen, als das Auto. Treppen steigen und keine Rolltreppe oder Aufzug nutzen. 

Unser Präventionsangebot wird laufend erweitert

Wir helfen Ihnen gerne weiter. Rufen Sie uns an unter 08633/2490720 oder benutzen Sie unserer Kontaktformular.